Psychohygiena jako nástroj pro udržení osobní pohody
23.09.2026
8:00 - 15:15
ONLINE - webinář
odkaz bude zaslán přihlášeným 1 den před konáním
8 vyučovacích hodin
Zřetel, s.r.o.
A2025/0341-SP/PC/VP/PP
- Sociální pracovníci
- Pracovníci v sociálních službách
- Neformální pečovatelé
- Pracovníci na úřadě
- Pracovník v manažerské, řídicí funkci
Na kurzu se účastníci seznámí se základními psychohygienickými technikami, které napomáhají zvládat stres, udržovat svoji životní energii a podporují vitalitu. Účastníci kurzu si vyzkouší relaxační metody a techniky, které pomáhají při pravidelném tréninku odstraňovat psychického napětí a udržovat duševní zdraví. Získají informace o syndromu vyhoření, jeho fázích a prevenci. Kurz je zaměřen především na nácvik krátkých psychohygienických technik, které mohou při pravidelném praktikování napomoci vyrovnávat se se stresovým situacemi a slouží jako prevence syndromu vyhoření.
Účastníci kurzu se naučí rozpoznat příznaky syndromu vyhoření, vyzkouší si a budou trénovat psychohygienické a relaxační techniky, které napomáhají zvládat zátěžové situace a odbourávat psychické napětí. Prakticky si vyzkouší různé techniky a metody jako jsou: krátké uvolňující techniky na odbourávání psychického napětí, dechová cvičení, Schultzův autogenní trénink.
Absolventka Jihočeské univerzity v Českých Budějovicích, oboru sociální
pedagogika. V současnosti působí jako lektorka, koučka a odborná pracovnice v
projektu na podporu pečujících. Ve své lektorské činnosti propojuje zkušenosti ze
státní správy, vedení neziskové organizace, sociální pedagogiky, sociální práce i
facilitace týmových intervizí. V individuální praxi dlouhodobě provází klienty při řešení
osobních i profesních témat, obnově psychické rovnováhy, hledání pracovního i
společenského uplatnění a znovuobjevování radosti, smyslu a důvěry ve vlastní
schopnosti. Ve své práci vychází z certifikovaného studia koučinku, mediace,
psychologie a grafologie i z praxe relaxačních a meditačních technik. Jejím cílem je
maximálně propojovat teorii s každodenním životem a přinášet prakticky využitelné
nástroje pro skutečnou změnu.
1 690 Kč/osobu (osvobozeno od DPH)