Psychohygiena jako nástroj pro udržení osobní pohody

A2025/0341-SP/PC/VP/PP

8 vyučovacích hodin

Na kurzu se účastníci seznámí se základními psychohygienickými technikami, které napomáhají zvládat stres, udržovat svoji životní energii a podporují vitalitu. Účastníci kurzu si vyzkouší relaxační metody a techniky, které pomáhají při pravidelném tréninku odstraňovat psychického napětí a udržovat duševní zdraví. Získají informace o syndromu vyhoření, jeho fázích a prevenci. Kurz je zaměřen především na nácvik krátkých psychohygienických technik, které mohou při pravidelném praktikování napomoci vyrovnávat se se stresovým situacemi a slouží jako prevence syndromu vyhoření. 

Účastníci kurzu se naučí rozpoznat příznaky syndromu vyhoření, vyzkouší si a budou trénovat psychohygienické a relaxační techniky, které napomáhají zvládat zátěžové situace a odbourávat psychické napětí. Prakticky si vyzkouší různé techniky a metody jako jsou: krátké uvolňující techniky na odbourávání psychického napětí, dechová cvičení, Schultzův autogenní trénink.