šablony
Praktická psychohygiena a stress management pro pedagogy (webinář)
Hodinová dotace
8 vyučovacích hodin
Obsah školení
Na kurzu si osvojíte účinné nástroje pro osobní psychohygienu. Zjistíte, co vede k vyhoření a jak mu lze předcházet. Seminář je koncipován tak, abyste měli dostatek času na vyzkoušení technik v praxi.
- Co je psychohygiena a proč je potřeba
- základní principy psychohygieny
- Jak na nás působí stres a co je vyhoření
- zdravý a nezdravý stres, vliv na naše zdraví
- Zásady psychohygieny
- sebepoznání a seberozvoj, dělení času, osobní hranice, zdravá komunikace, umění říkat ne
- Techniky psychohygieny
- relaxační, dechové, mindfulness techniky
Vzdělávací cíle
Absolvent se naučí techniky psychohygieny a osvojí si nástroje pro prevenci vyhoření. Získá teoretické základy k těmto tématům.