Somatické techniky psychohygieny jako nástroj prevence syndromu vyhoření

A2025/0335-SP/PC/VP/PP

8 vyučovacích hodin

Kurz je zaměřen na možnosti práce s tělem jako účinného nástroje prevence syndromu vyhoření a je koncipován velmi prakticky. Cílem kurzu je rozšířit dovednosti účastníků o schopnost kompetentně používat dechové a relaxační techniky, mindfulness techniky a vědomou práci s vlastním tělem a zvýšit tak svou odolnost a tím i udržitelnost v pracovním procesu. 
Uvedené  techniky jsou jednou z podstatných oblastí prevence syndromu vyhoření a zvyšují vitalitu a schopnost včas rozpoznat případné náznaky přetížení, stresu, vyčerpání. Součástí kurzu je teoretický základ o technikách psychohygieny, konkrétní návody, praktické ukázky, řízená relaxace, vedená meditace, příprava na domácí praxi. 
Účastníci budou seznámeni s významem intenzivní psychohygieny pro profesní i osobní spokojenost a zralost a budou moci praktikovat naučené dovednosti následně v běžném životě. Získané dovednosti slouží pro soukromou praxi i jako možnost vedení klientů směrem ke zdravé psychohygieně. 

Absolvent kurzu - získá teoretické informace o podstatě a důležitosti relaxace, vědomé práce s tělem ,práce s dechem jako nástroje psychohygieny a účinné prevence syndromu vyhoření a bude schopen převést tyto informace do své běžné praxe. Bude schopen použít základní techniky práce s dechem, relaxace, mindfulness a vědomé práce s tělem pro svou denní psychohygienu a prevenci syndromu vyhoření.  
Účastník rozšíří svou dovednost zaměření pozornosti, sebereflexe, vnímavosti vůči sobě samému i druhým lidem. Zaměření na somatickou práci vede k větší schopnosti rozpoznat únavu, vyčerpání, případně i známky přicházejícího vyhoření.  Účastník získá návod na praktické techniky práce s dechem. Účastník získá návod a prakticky si vyzkouší dovednost relaxace.