logo
po – pá 8:00 – 16:00

šablony

Mindfulness - emoce, všímavost a stres


Hodinová dotace

8 vyučovacích hodin

Obsah školení

Účastník zážitkově orientovaného workshopu získá přehled o přínosu základních emocí a naučí se základům všímavosti (mindfulness), které může začít ihned aplikovat v každodenním životě. 

Techniky mindfulness jsou vhodné pro zvyšování odolnosti vůči stresu, zvyšování pozornosti a koncentrace. Pracovníci tak budou více uvědomělí a budou lépe umět regulovat své emoce a pracovat s napětím.

 

  • Základní emoce a jejich přínos
  • Trénink se smysly, dechem a pozorností
  • Všímavý oběd, všímavá procházka
  • Body scan a práce s tělem
  • Psychohygiena

Vzdělávací cíle

Cílem školení je změnit pohled na základní emoce a jejich přínos. Plus představit sadu nástrojů pro zvyšování odolnosti, pozornosti a snižování stresu.