šablony
Mindfulness - emoce, všímavost a stres
Hodinová dotace
8 vyučovacích hodin
Obsah školení
Účastník zážitkově orientovaného workshopu získá přehled o přínosu základních emocí a naučí se základům všímavosti (mindfulness), které může začít ihned aplikovat v každodenním životě.
Techniky mindfulness jsou vhodné pro zvyšování odolnosti vůči stresu, zvyšování pozornosti a koncentrace. Pracovníci tak budou více uvědomělí a budou lépe umět regulovat své emoce a pracovat s napětím.
- Základní emoce a jejich přínos
- Trénink se smysly, dechem a pozorností
- Všímavý oběd, všímavá procházka
- Body scan a práce s tělem
- Psychohygiena
Vzdělávací cíle
Cílem školení je změnit pohled na základní emoce a jejich přínos. Plus představit sadu nástrojů pro zvyšování odolnosti, pozornosti a snižování stresu.